Cara atasi sulit tidur atau insomnia dapat di katakan sesuatu yang tidak sulit kuncinya adalah orang yang susah tidur tersebut mau belajar rileksasi pikiran. Sebelum itu akar masalah penyebab sulit tidur di hilangkan atau di release, di selesaikan. Bagaimana cara mengatasi sulit tidur atau insomnia ini ? perhatikan tips atau trik atasi kesulitan tidur malam hari berikut ini :

atasi insomnia cepatmasalah sulit tidur

  1. Kenali dan anda merenung sejenak, sejak kapan anda mulai sulit tidur. Awalnya karena apa ? hal ini perlu sekali anda sadari dan temukan.
  2. Setelah di temukan maka segeralah anda selesaikan kalau itu masalah, segeralah anda buang dari pikiran jika itu pengalaman buruk masa lalu.
  3. Untuk melakukan itu anda perlu rileksasi pikiran, yaitu diam dan fokuskan pikiran. Rilekskan fisik dan tenangkan pikiran. Diam sejenak dan fokus, sampai benar-benar anda tenang dan rileks.
  4. Setelah rileks anda bayangkan masalah-masalah penyebab susah tidur, kumpulkan di hati anda sebanyak-banyaknya.
  5. Setelah kumpul di hati anda sedot emosi penyebab sulit tidur atau insomnia ini dengan tangan kanan. Bayangkan tangan kanan anda seperti vacuum cleaner membersihkan emosi negative penyebab tidak bisa tidur di hati. Sampai bersih dan tuntas, lakukan terus sampai anda yakin sudah tuntas.
  6. Setelah bersih, anda lanjutnya rileksasi pikiran dan niatkan anda terus membuat pikiran semakin rileks dan ngantuk, tidur.
  7. Jika di lakukan dengan baik dan di latih maka dengan sendirinya anda dapat kembali tidur pulas dan nyenyak. Perlu latihan tidak ada yang instan.

Cara agar mudah tidur malam hari diatas harus di latih dengan tekun, jika anda mampu melakukannya maka semakin sering di praktekan akan menjadi semakin mudah tidur pulas dan nyenyak. Insomnia, susah tidur adalah masalah pikiran yang sering mengganggu siapa saja yang memiliki beban pikiran sangat banyak, dalam dan besar. Semakin stress seseorang biasanya akan semakin susah untuk tidur, karena pikirannya aktif terus.

Dampak jangka panjang adalah kesehatan akan semakin menurun, biasanya asam lambung akan lebih mudah naik, lambung kena maag dan yang paling penting badan tidak akan terlihat fresh dan sehat, ngantuk tapi sulit tidur. Jika masalah susah tidur atau insomnia anda masih ringan segera atasi dan sembuhkan sebelum merembet ke masalah yang lain. Setiap klien yang saya bantu atasi masalah sulit tidur sering kali bertanya kok disini tidur mudah ya.. padahal itu semua karena klien sendiri mau untuk tidur dan rileksasi pikirannya berjalan.Tenang saja, semua masalah insomnia ada solusinya dan tidak perlu khawatir. Asal anda mau mencari solusi dan menjalani terapi susah tidur dengan baik.

Jika anda merasa kesulitan saat menghilangkan akar masalah penyebab insomnia, susah tidur, sulit tidur dari pikiran. Maka mungkin anda perlu hipnoterapis untuk membantunya. Silahkan anda dapat menghubungi saya di telp / WA 0813 9909 6320. Atau untuk mempelajari lebih jauh tentang manfaat hipnoterapi untuk atasi insomnia atau masalah psikosomatis lainnya anda dapat mengklik link artikel berikut ini Klik Link Ini